কৃতজ্ঞতা বোধ সুস্থ থাকতে সাহায্য করে

এটা হল না! ওটা নেই! ওর হল, আমার হল না! আগে ছিল এখন হারিয়ে গেছে! – এই ধরনের যত আফসোস ততই অসুখী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

অথচ জীবনের যা আছে তাই নিয়ে কৃতজ্ঞ থাকলে সুস্থ ও সুখী থাকা যায়।

সাম্প্রতিক গবেষণাতে এরকম তথ্যই পাওয়া গিয়েছে বলে দাবি করেন নিউ জিল্যান্ড’য়ের ‘ভিক্টোরিয়া ইউনিভার্সিটি অফ ওয়েলিংটন’য়ের ‘স্কুল অফ সাইকোলজি’র গবেষকরা।

গবেষণাপত্রের উদ্ধৃতি দিয়ে সিএনএন ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে জানানো হয়, গবেষকরা দেখতে পান মস্তিষ্কের যে অংশে কৃতজ্ঞতার ভাবনা উদিত হয় সেখানে শুধু আনন্দের অনুভূতি তৈরি হয় না পাশাপাশি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণেও কাজ করে।

‘দি জার্নাল অফ পজিটিভ সাইকোলজি’তে প্রকাশিত এই গবেষণায় আরও দাবি করা হয়- সুখ অনুভবের সাথে কৃতজ্ঞতা বোধের অনুভূতির নিবিড় বন্ধন রয়েছে।

পরিবার, বন্ধু, ভালোবাসা, স্বাস্থ্য, স্বাধীনতা, মাথার ওপর ছাদ, আশা, আকাঙ্ক্ষা, স্মৃতি, আর্থিক অবস্থা, প্রিয় জায়গা, প্রিয় খাবার, সাপ্তাহিক ছুটি, সুন্দর আবহাওয়া- এরকম ছোট ছোট যে কোনো বিষয়গুলো নিয়ে যদি কৃতজ্ঞ থাকা যায়, অর্থাৎ যা জীবনে আছে যা আসছে তাতেই কৃতজ্ঞা থাকার মধ্য দিয়ে সুখী থাকা সম্ভব।