যোগব্যায়াম বা যোগাসন শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী। সুস্থ ও ফিট থাকতে চিকিৎসকরাও যোগাব্যায়ামের পরামর্শ দেন। তবে যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রে কোনওরকম ভুল পদক্ষেপ নিলে, শরীরে এর বিপরীত প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যার ফলে স্বাস্থ্যের ব্যাপক ক্ষতি হতে পারে।

এ কারণে যোগ্যব্যায়ামের সময় কিছু ব্যাপারে সতর্ক থাকা জরুরি। যেমন-১. যোগাসন করার সময়, বিশেষ উল্লেখ না করা থাকলে কখনই অকারণে শ্বাস ধরে রাখবেন না। এই সময় স্বাভাবিকভাবেই শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। ২. অতিরিক্ত ক্লান্তি অথবা অসুস্থতার মধ্যে, কখনই যোগাসন করা উচিত নয়। যোগাসনের মূল উদ্দেশ্যই হল, শরীর এবং মনকে সতেজ এবং চনমনে করে তোলা। ক্লান্ত করা নয়।