আমরা যারা বাড়িতে থাকি তারা সারাদিনের কাজের ফাঁকে কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নিতে পচ্ছন্দ করি। তবে এই ‍দুপুরের ঘুম নিয়ে মতভেদ আছে। অনেকে বলেন, দুপুরের লাঞ্চের পর একটু বিশ্রাম শরীরের জন্য ভালো। তবে অনেকে আবার বলেন যে দুপুরের এই ঘুমটি নাকি শরীরের জন্য ভালো নয়। এক্ষেত্রে জানতে হবে ঠিক কোন সময়ে ঘুমালে আমাদের শরীর আর মন দুটোই ভালো থাকবে।

গবেষণা বলছে, আপনার বয়স যদি ৬০ বছরের ওপরে হয়ে থাকে তাহলে সেক্ষেত্রে ঘুমের জন্যে আপনাকে ভাবতে হবে বিশেষভাবে। কারণ সেই বয়সের ক্ষেত্রে আপনাকে বাছতে হবে ঘুমানোর বিশেষ সময়। আপনার সেই সময় আপনাকে নিয়মিতভাবে মেনে চলতে হবে।