ওজন কমাতে ফল বেশ উপকারী ভূমিকা রাখে। বেশিরভাগ ফলই আঁশযুক্ত, ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ। তবে এমন কিছু ফল আছে যেগুলো দ্রুত শরীরের ফ্যাট কমিয়ে দিতে পারে। শীত চলে এসেছে। এই সময়টায় বাজারে কমলা পাওয়া যায় প্রচুর। এই মিষ্টি ও হালকা টক জাতীয় ফলটি সবার খুব প্রিয়।