শ্যাম্পু নয়, চুল পড়া বন্ধ করবে যেসব খাবার

শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা। কোনো ঋতুতেই চুলের জন্য একটুকুও শান্তি মেলে না। গরমে ঘামের কারণে চুল পড়ার সমস্যা বাড়ে। এদিকে আসছে শীত। এই সময় খুশকিসহ নানা কারণে চুল পড়ে।

চুল পড়া রুখতে বাজারের অনেক বিউটি প্রোডাক্ট বেচে নেন অনেকে। এতে কেউ সমাধান পায়, আবার কারো ক্ষেত্রে পুরো টাকাটায় জলে যায়। 

ঋতু পরিবর্তন, পেটে গ্যাস, পুষ্টির অভাব মানসিক চাপসহ বিভিন্ন কারণে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। অনেক সময় কোনো কঠিন রোগ ও হরমোনের তারতম্যের কারণেও চুল পড়ে।

চুল পড়া রোধে ভরসা রাখতে পারেন কিছু খাবারে। কী সেই খাবার, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

শাক-সবজি

গোড়া থেকে সমস্যা দূর করতে প্রতিদিনের ডায়েটের দিকে নজর ফেরাতে হবে। সে জন্য খাবারের সঙ্গে রাখতে হবে প্রচুর শাক-সবজি, ফল। এছাড়া ভিটামিন ও প্রোটিন সমৃদ্ধ প্রচুর খাবারও খেতে হবে নিয়মিত।

পালং শাক

চুলের জন্য উপকারী পালং শাক। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং আয়রন থাকে। চুল পড়ার সমস্যা রুখে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে এসব উপাদান।