দীর্ঘায়ু পেতে হলে যেসব কাজ কখনোই করা যাবে না

আপনি কি দীর্ঘায়ু পেতে চান? তা হলে এড়িয়ে চলুন কয়েকটি ভয়ঙ্কর রোগের ফাঁদ। সুস্থ ও সবল দীর্ঘায়ু সবাই পেতে চায়। কিন্তু কতজন আর সেই লক্ষ্য পূরণ করতে পারে; বরং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বয়স ৬০ পেরোতে না পেরোতেই পিছু নেয় একাধিক জটিল রোগ! সে ক্ষেত্রে যত দ্রুত সম্ভব আপনার কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা উচিত।

আমাদের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার ভুলভ্রান্তির দরুণ মূলত দীর্ঘায়ু পাওয়া সম্ভব হয় না। আর সে কারণে বিশেষজ্ঞরা আমাদের লাইফস্টাইল সবসময় বদলে ফেলার পরামর্শ দেন। যদি তা নিয়মমতো আপনি পালন করেন, তাহলে বদলে যাবে আপনার শরীর ও স্বাস্থ্যের হাল। দূরে থাকবে একাধিক জটিল অসুখ।

আপনার জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসে ঠিক কোন কোন বদল আনলে অনায়াসে ৮০-৯০-এর গণ্ডি পার করে ফেলা সম্ভব হবে, সে উত্তর আপনার জানা উচিত। আর এ  নিয়ম অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলুন। আশা করি, এ কাজ ঠিকভাবে করলে আপনার সুস্থ হয়ে ওঠার পথে আর কোনো বাধা  থাকবে না।