বর্ষায় পেয়ারা খাবেন যে কারণে

গ্রীষ্মের রসালো ফলের সমাহার তো শেষ হয়ে এলো। এদিকে বর্ষাকাল শুরু হয়ে গেছে। এসময়ের ফল মানেই তো পেয়ারা। সবুজ রঙের এই ফল বেশ সুস্বাদু আর সেইসঙ্গে পুষ্টিকরও। ভিটামিন সি এর অন্যতম উৎস এই পেয়ারা। শুধু তাই নয়, এতে থাকা অন্যান্য ভিটামিন ও মিনারেল আমাদের শরীরের নানাভাবে উপকার করে। বর্ষায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার দিকে মনোযোগী হওয়া প্রয়োজন। আর এই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারবে পেয়ারা। চলুন জেনে নেওয়া যাক পেয়ার খাওয়ার আরও কিছু উপকারিতা সম্পর্কে-

হজমে সাহায্য করে

সুস্থ থাকার জন্য ভালো হজমের বিকল্প নেই। আর এই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে উপকারী ফল পেয়ারা। কারণ এতে থাকে পর্যাপ্ত ফাইবার। যে কারণে পেয়ারা খেলে হজম ভালো হয়। এখানেই শেষ নয়, পেয়ারায় ক্যালোরি থাকে কম। যে কারণে এটি খেলে ওজন বৃদ্ধির ভয় থাকে না। তাই যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্যও একটি সহায়ক ফল হতে পারে পেয়ারা।