পায়ে ঝিঁঝি ধরলে যা করবেন

দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করা বা আড্ডা দেওয়ার পর অনেক সময় পা নাড়াতে কষ্ট হয়। পা ভারি ভারি লাগে। তখন উঠে দাঁড়াতে পায়ে প্রচণ্ড যন্ত্রণা হয়। পায়ে ঝিঁঝি ধরে যায়।

ঝিঁঝি ধরলে পায়ের পেশিগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে যে স্নায়ু, তার ওপরে চাপ পড়ে। ফলে সেই অংশে রক্ত জমাট বাঁধতে শুরু করে। তখন পায়ে শক্তি পাওয়া যায় না, ঝিঁঝির অনুভব হয়। ঝিঁঝি ধরলে ছাড়ানোর সহজ উপায় কী?