ছোট ছোট এই ৩৫ অভ্যাসের কয়টি আপনার ভেতর আছে? মিলিয়ে নিন

হুট করেই জীবন খুব বেশি কঠিন মনে হচ্ছে? ছোট ছোট এই ৩৫ অভ্যাস পরিবর্তন করে দেখুন। আপনার জীবন সহজ, স্বাস্থ্যকর আরও সুন্দর আর ইতিবাচক হতে বাধ্য।

১. বিছানার পাশে এক গ্লাস পানি রেখে দিন। ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি আপনার শরীরকে চাঙা রাখবে অনেকখানি। দুপুর ১২টার ভেতরে অন্তত চার গ্লাস পানি পান করুন।

২. দিনের আধা ঘণ্টা সময় প্রিয়জনের সঙ্গে কাটান। এ সময় মুঠোফোন, ল্যাপটপসহ সব ডিভাইস দূরে রাখুন। সঙ্গীকে নিয়ে হাঁটুন, গল্প করুন ও সারা দিনের অভিজ্ঞতা ভাগাভাগি করে নিন।

৩. মা–বাবাকে ফোন করুন। একসময় আপনার ব্যস্ততা কমবে, কথা বলার অনেক সময়ও হবে। কিন্তু তখন আর তাঁরা থাকবেন না।