পেট খারাপের সমস‍্যায় ভুগছেন? জেনে নিন সহজ সমাধান

আমাদের খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের ফলে বর্তমান সময়ে পেট খারাপ হয়। এটি এখন অতি পরিচিত এক সমস‍্যার নাম। পুষ্টিবিদদের মতে পেট খারাপের সমস‍্যা হলে ডাল ও মটর জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত নয়। কারণ এতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা এর উপসর্গ আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। 

এছাড়া আরও যা যা এড়িয়ে চলবেন

কার্বনেটেড জাতীয় পানীয় একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এই পানীয়গুলো অন্ত্রের উপর একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে এবং ডায়েরিয়া হতে পারে। এগুলো খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভাল।

এছাড়া ব্রকোলি, বাঁধাকপিও খাবেন না- ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের ক্ষেত্রে বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটের মতো ক্রুসিফেরাস শাকসবজি খাবেন না। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা এই সমস‍্যাগুলো বাড়িয়ে তুলতে পারে।