ভরা পেটে ফল খাওয়া কি ঠিক?

কথায় বলে, প্রতিদিন একটা করে আপেল খেলে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। শুধু আপেল নয়, প্রতিদিন একটি করে ফল খেলে অনেক ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। 

বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমানো থেকে শুরু করে, দেহে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে ফল। এ কারণে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কেউ সকালে ফল খান, আবার কেউ দুপুরে খাওয়ার পরে। কিন্তু ফল খেলেই হয় না। কিছু নিয়ম মানতে হয়। ভুল পদ্ধতিতে ফল খেলে শরীরে আরও খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। যেমন-

অনেকেই ফল খাওয়া শেষ করেই পানি পান করেন। এই ভুলে বাড়তে পারে বমি বমি ভাব, মাথা ব্যথা ও অন্যান্য শারীরিক সমস্যা। বেশিরভাগ ফলের মধ্যে পানির পরিমাণ বেশি থাকে, যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। তাই ফল খাওয়ার পর আবার যখন পানি পান করেন তখন হজম প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটে।