রোজায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ঘরোয়া উপায়

রোজায় খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের কারণে আমাদের স্বাস্থ্যেও কিছু পরিবর্তন আসতে পারে। যারা খাবারের বিষয়ে খুব একটা সচেতন নন, তাদের ক্ষেত্রে দেখা দিতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা। ইফতারে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভাজাপোড়া ধরনের খাবার খাওয়া হয়। পানি, ফল ও সবজি কম খাওয়া হলেও এই সমস্যা বাড়তে পারে।

এদিকে সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকার কারণে শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হয়। গরমে রোজা, ফলে ঘামের কারণেও শরীর থেকে পানি বের হয়ে যেতে পারে। এসব কারণে দেখা দিতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা।