রাতে ঘুমানোর আগে ত্বকের যত্ন নেন কমবেশি সবাই। তবে কখনো কি পায়ের যত্ন নেওয়ার কথা ভেবেছেন? যদিও বহু শতাব্দী ধরে অনেক সংস্কৃতিতেই স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পা মালিশের চর্চা আছে।
ফুট ম্যাসাজ হলো এক ধরনের পরিপূরক ও বিকল্প ওষুধ, যা বিশ্বের লাখ লাখ মানুষ অনুশীলন করে। বিশেষ করে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পা মালিশ করলে কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা মেলে। জেনে নিন ঘুমানোর আগে পা ম্যাসাজ করা কেন জরুরি-
রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়
বর্তমানে অনেকেই অফিসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করেন। এমনকি ঘরেও অনেকে বশে-শুয়ে দিন কাটান। এ ধরনের জীবনযাত্রার কারণে মানবদেহে রক্ত চলাচল কমে যায়।
পায়ের ব্যথা কমায়
শীতে অনেকেই পায়ের ব্যথায় ভোগেন। অস্থির লেগ সিন্ড্রোম দূর করতে এক মাসের জন্য ফুট ম্যাসাজ করুন। ঘুমানোর আগে হালকা গরম নারকেল তেল দিয়ে পা মালিশ করার মাধ্যমে আপনি স্নায়ুকে শিথিল করতে পারবেন।
রক্তচাপ কমায়
ঘুমানোর আগে ১০ মিনিটের জন্য পা ম্যাসাজ করলে উদ্বেগ কমে, মন-মেজাজ ভালো থাকে ও রক্তচাপ কমে।
শরীরের অ্যাসিড দূর করে
কঠোর অনুশীলনের সময় পেশিতে ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি হয়। প্রতি রাতে ২০ মিনিটের ফুট ম্যাসাজ এই ল্যাকটিক অ্যাসিডগুলোকে দূর করে।