শরীরে পুষ্টির ঘাটতি মেটাবেন যেভাবে

সুস্থতার জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুব জরুরি। কারণ পুষ্টির অভাবে বিভিন্ন রোগ আমাদের দেহে সহজেই বাসা বাঁধতে পারে। এছাড়া সঠিক পুষ্টির অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমতে থাকে। তাইতো নিজের শরীরের প্রতি আরো বেশি সচেতন হওয়া উচিত। 

তবে এই যন্ত্রনির্ভর যুগে সব খাবারে সব সময় সুষম পুষ্টি পাওয়া যায় না। অথচ স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে প্রয়োজন ভরপুর পুষ্টির। তাই সুষম খাবার খাওয়ার পাশাপাশি প্রাত্যহিক অভ্যাসেও বদল আনতে হবে। কীভাবে? চলুন জেনে নেয়া যাক বিস্তারিত-