উদ্বেগ বা হতাশা কমাতে প্রয়োজন কাজ থেকে বিরতি

কাজের চাপে আমরা নিজের মনের প্রতিযত্নশীল হতে ভুলে যাই।তবে বিশেষজ্ঞ্ররা মনে করেন, কাজের আগে মনের প্রতি বেশি মনোযোগী হওয়া জরুরি।ক্যালিফোর্নিয়ার মানসিক এবং আচরণগত স্বাস্থ্য চিকিৎসা কেন্দ্র ‘এএমএফএম হেল্থ কেয়ার’য়ের প্রধান মনোরোগ-বিশেষজ্ঞ ডা. মেঘান মার্কাম বলেন, “মানসিক স্বাস্থ্যের দিনগুলো গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটা সামগ্রিক শারীরিক সুস্থতার জন্য অত্যাবশ্যক।”পিওরওয়াও ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি অবহেলা করার বিষয়টি ব্যাখ্যা করে তিনি আরও বলেন, “এর ফলাফল খারাপ হতে পারে। যখন আমরা মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দেই এবং কাজের ছুটি নেই তখন তা আমাদের মন ভালো রাখার পাশাপাশি কাজের মানও বাড়ায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শক্তি বৃদ্ধি করে এবং মন মেজাজ ভালো রাখে।