যে ১০ খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে

সুস্থতার জন্য সুষম খাবার খাওয়াটা জরুরি।  অনেকে না বুঝে কম-বেশি খেয়ে শরীরকে রোগাক্রান্ত করে ফেলেন।  সঠিক ডায়েট চার্ট অনুস্মরণ না করলেও শরীর ভেঙে যায়।  বাসা বাধে নানা রোগ ব্যাধি। 

খাবার সঠিকভাবে না খেলে শারীরিক দুর্বলতা দেখা দেয়।  সঠিক ঘুম হয় না।  অবসাদ ক্লান্তি বাসা বাধে শরীরে।  মেজাজ হয়ে উঠে খিটখিটে।  এর প্রভাব পড়ে ব্যক্তিগত ও পারিবারিক জীবনে।
 
শরীরে রোগ-ব্যাধি প্রতিরোধে সঠিক খাবার খাওয়াটা জরুরি।  কিছু খাবার আছে যেগুলো নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।