ব্যায়াম কখন করবেন, কখন করবেন না

সুস্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া যেমন জরুরি, ঠিক তেমনি জরুরি শরীরচর্চাও। এই চলতি মহামারির মধ্যে নিজেকে সুস্থ রাখতে দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হওয়া জরুরি। যা শরীরচর্চার মাধ্যমে সম্ভব। শরীরচর্চা আপনাকে ফিট থাকতে সহায়তা করে। এক কথায় বলতে হলে, সুস্থভাবে বাঁচার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করা উচিত।

আমাদের মধ্যে অনেকেই নিয়মিত শরীরচর্চা করেন। কিন্তু সমস্যা হচ্ছে ব্যায়াম কখন করতে হবে আর কখন করা যাবে না, অনেকেই তা জানেন না।

এ বিষয়ে বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন অনুষদের ডিন এ বি এম আবদুল্লাহ বলেন, শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়াম করা জরুরি। তবে ব্যায়ামের সময় নিয়ে অনেকেই পড়েন বিপত্তিতে। কেউ হয়তো ইচ্ছা থাকলেও সময় করে উঠতে পারেন না। আবার যখন সময় পান তখন ব্যায়াম করা ঠিক হবে কি না বুঝে উঠতে পারেন না। শুধু নিয়মিত ব্যায়াম করলেই যে শরীর সুস্থ থাকবে, সেটাও না।