শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে যে পাঁচ খাবার

দিন দিন তাপমাত্রা কমছে। জেঁকে বসছে শীত। আর এই শীত-ঠাণ্ডা আসতেই বাড়ছে সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি। মূলত শীতের আবহাওয়ায় সক্রিয় হয়ে ওঠে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া।

বিশেষ করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলে বিপদ আরো বাড়ে। তাই এই সময়ে ইমিউনিটি ঠিক রাখা জরুরি।

শীতে ডায়েটে রাখতে হবে নির্দিষ্ট কিছু খাবার। তবেই অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকবে।