সকালে ভেজানো কাঠবাদাম খেলে কি সত্যিই ওজন কমে?

কাঠবাদাম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর কাঠবাদাম। মিনারেলস, ভিটামিন ও ফাইবার আছে এই বাদামে। তবে পানি ভেজানো কাঠবাদাম যদি রোজ খেতে পারেন তাহলে মিলবে সুফল।

অনেকেই হয়তো জানেন ভেজানো কাঠবাদাম ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, হার্ট ভালো রাখা থেকে শুরু করে ত্বকও ভালো রাখে এই বাদাম। চলুন জেনে নেওয়া যাক ভেজানো কাঠবাদাম খাওয়া কতটা উপকারী-

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
ওজন কমাতে ফাইবার ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার সত্যিই উপকারী। কাঠবাদামে এই দু’টি উপাদানই আছে। কাঠবাদাম দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি রাখতে সাহায্য করে। বারবার খাবার খেতে ইচ্ছা করে না। ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ও থাকে না।

হার্ট ভালো রাখে
যন্ত্র নির্ভরতা, বাইরের খাবার খাওয়ার প্রতি ঝোঁক, কম ঘুম, বিভিন্ন কারণে হৃদরোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। ঝুঁকি এড়াতে ভরসা হতে পারে কাঠবাদাম।