চুল ভালো রাখতে যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে

স্বাস্থ্যকর, ঝলমলে এবং মজবুত চুল বজায় রাখতে ডায়েট অনেক বড় ভূমিকা পালন করে। বর্ষাকাল এলে চুল পড়াসহ চুলের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এসময় চুলের জন্য সহায়ক খাবার খাওয়ার পাশাপাশি আপনাকে নজর রাখতে হবে এমন সব খাবারের প্রতি যেগুলো আসলে চুলের জন্য ক্ষতিকর। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক আপনার চুল ভালো রাখতে চাইলে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে হবে-

১. পরিশোধিত ময়দা

পরিশোধিত ময়দার উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা তাত্ক্ষণিকভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। এটি আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের ওউপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং এর ফলে চুল পড়ে যেতে পারে। সাদা রুটি বা সাদা ভাতের পরিবর্তে ব্রাউন রাইস বা গোটা শস্যের রুটির মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নিন।