মানসিক চাপ কমানোর সহজ উপায়

বর্তমান আধুনিক জীবনযাত্রায় স্ট্রেস বা মানসিক চাপ এখন জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সীমাহীন ব্যস্ততা, কোলাহল আর দৌড়ঝাঁপে পরিপূর্ণ যান্ত্রিক জীবনে মানসিক অবসাদ যেন এখন নিত্যদিনের সঙ্গী।

বর্তমান পৃথিবীতে এ সমস্যাটি খুবই প্রকট। বাংলাদেশও এর ব্যতিক্রম না। ২০১৮-১৯ সালে জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, এনসিডিসি ও বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার জরিপ অনুযায়ী দেখা যায় যে, বাংলাদেশে মোট ১৮.৭ শতাংশ মানুষ বিভিন্নরকম মানসিক রোগে ভুগছে। এদের মাঝে ১২.৫ শতাংশ মেয়ে ও ১৮.৮ শতাংশ ছেলে। প্রতিদিন ঘরে-বাইরে ছোট-বড় বিভিন্ন ধরনের মানসিক চাপের মধ্য দিয়ে আমাদের যেতে হয়। এটা এমন একটা সমস্যা, যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন