মন খারাপ? ভালো করতে যা করবেন

মন থাকলে মন খারাপও থাকবে। আর এ এমনই এক অসুখ যা বলেকয়ে আসে না কখনোই। হঠাৎ কোনো কারণে আপনার মন খারাপ হতেই পারে। আমাদের হরমোন বা নিউরোট্রান্সমিটারগুলো ভারসাম্যপূর্ণ হলে মন ভালো রাখা সহজ হয়। কারণ অক্সিটোসিন, ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং এন্ডোরফিন হরমোন আমাদের শান্তি ও সুখের অনুভূতি দেয়।

ন্যাচারোপ্যাথিক ডাক্তার কারিনা ডানলাপ তার ইন্সটাগ্রাম হ্যান্ডেলে কীভাবে আমরা প্রাকৃতিকভাবে এই সুখের হরমোনগুলোকে বজায় রাখতে পারি সে সম্পর্কে কয়েকটি কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। আমাদের মন খারাপের কারণে অনেক ক্ষেত্রেই আমরা পিছিয়ে পড়ি। তাই মন ভালো রাখার এই টিপসগুলো আপনারও জানা থাকা জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক-