বিচ্ছেদের কষ্ট কমাবে টক থেরাপি

প্রেম বা বিবাহবিচ্ছেদ আমাদের মনে নানাভাবে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই এর প্রভাব মোকাবেলার পদ্ধতিগুলো জানা প্রয়োজন।

করণীয়

* বাস্তবতা মেনে নিন। প্রথম দিকে খারাপ লাগবে এবং আগের মতো কর্মস্পৃহা বা দক্ষতা থাকবে না।

তবে কিছুদিনের মধ্যেই কষ্টের তীব্রতা কমে যাবে এবং আপনার মানসিক অবস্থা স্বাভাবিক হতে শুরু করবে।

* সুস্থভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলার পথগুলো বেছে নিন। মানসিক ও শারীরিকভাবে নিজের যত্ন নিন ও সক্রিয় থাকুন। স্বাভাবিক রুটিন বজায় রাখুন।