রমজানে গরমে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের হয়ে যায়। তাই বাড়তি পানির চাহিদা পূরণে তরমুজের জুড়ি মেলা ভার। বাইরে গাঢ় সবুজ আর ভেতরে টকটকে লাল রঙের আকর্ষণীয় এই ফলে পানি রয়েছে শতকরা প্রায় ৯৩-৯৫ ভাগ।
এ ছাড়া এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর উপাদান। এদের মধ্যে ভিটামিন এ শুধু ত্বক নয়, চোখ, চুল, নখ, দাঁতসহ সব অঙ্গের পুষ্টির জন্য খুবই জরুরি। এ কারণে স্বাস্থ্যকর ইফতারে তরমুজ রাখাই ভালো। চাইলে তরমুজের জুস বানিয়েও থেকে পারেন।
News