আপনি যদি জাপানি নারীদের দিকে তাকান তাহলে প্রথম যে জিনিসটি লক্ষ্য করবেন তা হলো তাদের সুন্দর ও তারুণ্যদীপ্ত ত্বক। তাদের দিকে তাকালে আরেকটি দিক খেয়াল করবেন, তা হলো তাদের বয়স কম দেখায়। এটি শুধুমাত্র স্কিন কেয়ার দিয়ে সম্ভব নয়। জাপানিদের ডায়েট তাদের সুন্দর চেহারার নেপথ্যে ভূমিকা রাখে। চলুন জেনে নেওয়া যাক ত্বককে সুন্দর এবং তারুণ্য রাখার জন্য জাপানী সিক্রেট ডায়েট-
ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার
জাপানিদের ঐতিহ্যবাহী ডায়েটে ওমেগা-৩ পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার বেশি থাকে। জাপানিরা তৈলাক্ত মাছ ও স্বল্প চিনিযুক্ত খাবার খেয়ে থাকে। তাদের খাবারের তালিকায় মাংস কম থাকে। ওমেগা-৩ বিভিন্ন বীজেও পাওয়া যায় যেমন চিয়া সীড। আপনার খাবারের তালিকায় এসব রাখতে পারেন।