কম বয়সে হাড় ক্ষয়ের জন্য দায়ী যেসব খাবার

বয়স বাডার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে যে সমস্যাগুলো দেখা দেয় তার মধ্যে হাঁটুর ব্যথা অন্যতম। উঠলে বসতে পারছেন না, আবার বসলে উঠতে পারছেন না— বাড়িতে বয়স্ক কোনও সদস্য থাকলে এ দৃশ্য নতুন নয়।

আর্থরাইটিস হলেও এমন হতে পারে। সাধারণত ক্যালসিয়ামের ঘাটতি, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, নিয়মিত শরীরচর্চার অভাবে হাড়ের ক্ষয় হতে শুরু করে। কম বয়স থেকেই যদি হাড়ক্ষয় হতে শুরু হয় তাহলে বিপদ আরও বেড়ে যায়। হাড়ের যত্ন নিতে ক্যালসিয়াম অন্যতম হাতিয়ার।