এই ভুলগুলোর কারণে হতে পারে অম্বল

পাকস্থলীর গ্যাস্ট্রিক গ্রন্থিগুলো থেকে বেশি মাত্রায় অ্যাসিড ক্ষরণ হলে তাকে অ্যাসিডিটি বা অম্বল সমস্যা বলে। সময়ে অসময়ে প্রচুর লোকের অম্বল হয়। প্রায়শই কোনো সুস্পষ্ট কারণ নেই। কখনও কখনও অবস্থা খারাপ হয়ে যায়।

কেনো হয় চলুন জেনে নেই।

নিজেরা যে ভুল করি:

** অত্যাধিক গরম পানীয় খাওয়া। যেমন চা, কফি।  

** এক এক দিন এক এক সময়ে খাওয়া। খাবার হজম করার জন্য পাকস্থলী হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তৈরি করে। এক এক দিন এক এক সময়ে খাবার খেলে আপনার পেটে যে অ্যাসিড তৈরি হয়, তা পেটেই জমা হয়ে থাকে। এর ফলে বুক জ্বালা-পোড়া করে।

 ** ধূমপান এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া। ধূমপান এর সঙ্গে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার  খেলে অম্বলের ঝুঁকি আরো বাড়ায়।  

** খাওয়ার পরেই ঘুমিয়ে পড়া। খাবার খাওয়ার পরেই শুয়ে পড়লে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বাড়তে পারে। বিশেষ করে চিৎ হয়ে শুলে তাই শুয়ে পড়ার কমপক্ষে ৩ ঘন্টা আগে খাবার খেতে হবে।  

** রাতে বেশি মাত্রায় ফোন ঘাঁটলেও এই সমস্যা হয়। এই কথা অনেকের অজানা।