রোজ কতটা জল খাওয়া দরকার?

সুস্থ শরীরের জন্য রোজ পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া দরুরি, এ কথা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু প্রতিদিন ঠিক কতটা জল খাওয়া প্রয়োজন তা নিয়ে নানা মুনির কিন্তু নানা মত রয়েছে। যেমন কম জল খেলে শরীরে ডিহাইড্রেট হতে পারে, আবার অতিরিক্ত জলপানেও দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। তাই সঠিক পরিমাণ মেনে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

কিন্তু ঠিক কতটা জল খাওয়া দরকার? কেউ কেউ বলেন দিনে ৮ গ্লাস জল খাওয়া জরুরি আবার কেউ বলেন যে দিনে ২ লিটার জলই যথেষ্ট। তবে জানেন কি, আমাদের প্রত্যেকের শরীরে জলের চাহিদা কিন্তু সমান নয়? এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন আয়ুর্বেদ চিকিৎসক দীক্ষ্মা ভাবসার।