কথায় বলে ‘শরীর ফিট তো আপনি হিট’। আর তাই শরীরটাকে ফিট রাখতে দরকার শরীরচর্চার। সুস্থভাবে বাঁচার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করা উচিত। তবে কখন করতে হবে আর কখন করা যাবে না, অনেকেই জানেন না। স্বাস্থ্যের পক্ষে ব্যায়াম অত্যন্ত উপকারী।

প্রতিদিন নিয়ম করে ব্যায়াম করতে পারলে শরীর তো ভালো থাকবেই, সঙ্গে ওজনও কমবে। যারা জিমে যেতে পারেন না বা খুব হেভি ওয়ার্কআউট যাদের পক্ষে করা সম্ভব নয়, শরীর ফিট রাখার জন্য ব্যায়াম অত্যন্ত উপকারী।