ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে লাইফস্টাইলে আনুন ৫ বদল

ডায়াবেটিস একটি কঠিন ব্যাধি। ডায়াবেটিসে আক্রান্তের শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ করে না। ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে ও ধীরে ধীরে বিকল হতে শুরু করে একাধিক অঙ্গ। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই রোগ নিয়ন্ত্রণে আনতে জীবনযাত্রায় আনতে হবে কয়েকটি পরিবর্তন। জেনে নিন কী কী-

ডায়েটে নজর রাখুন

বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিসকে বশে রাখতে চাইলে আপনাকে যত দ্রুত সম্ভব ডায়েটে বদল আনতে হবে। এক্ষেত্রে ডায়েটে রাখুন উচ্চ ফাইবারজাতীয় খাবার। কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে রাখুন- ওটস, আটার রুটি ও ব্রাউন রাইস।