মেদ ঝরবে যেভাবে

শরীরের মেদ কমাতে হলে শরীর ডিটক্স করার কথা বলেন চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা। পরিবেশ, খাবার থেকে প্রতিদিনই কিছু বিষাক্ত পদার্থ আমাদের শরীরে পৌঁছায়। সুস্থ থাকার জন্য এসব টক্সিন শরীর থেকে দূর করা প্রয়োজন। শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠতে যতই আলস্য লাগুক না কেন, যদি সকাল সকাল উঠে ৫টি কাজ করে ফেলতে পারেন, তাহলেই সারা দিন শরীর তরতাজা থাকবে।

নারকেল তেলে কুলকুচি

মুখের দুর্গন্ধ কমাতে ও সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে মুখভর্তি নারকেল তেল নিয়ে যদি ১০-১৫ মিনিট কুলকুচি করা যায়, তাহলে মুখে জমে থাকা নানা রকম ব্যাকটেরিয়া নষ্ট হয়ে যায়। এই পদ্ধতিকে বলা হয় ‘অয়েল পুলিং’। এতে দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো থাকে। নারকেল তেল লালায় জমে থাকা স্ট্রেপটোকক্কাস ব্যাকটেরিয়া নাশ করে।