একটি ব্যায়াম দূরে রাখবে পাঁচটি রোগ

বাইরের খাবার খেয়ে শরীরে মেদ শরীরে জমিয়েছেন। চিন্তা করছেন কিভাবে ঝরাবেন। শরীরচর্চা ছাড়া আর কোনো উপায় দেখছেন না। কিন্তু কাজের চাপে ঘুমোনোর সময়ই নেই, সেখানে ব্যায়াম তো বিলাসিতা।

এবার এক ঢিলে একটি বা দুইটি নয়, একবারে পাঁচটি পাখি মারা যাবে। প্রতিদিন এই ব্যায়াম করলেই পাবেন এই সুযোগ। 

নিয়মিত জিমে যেতে না পারলেও সাইকেল চালান। গবেষণায় দেখা গেছে সাইকেল চালালে গোটা শরীরের ব্যায়াম হয়।

আবার ক্যানসারের মোকাবিলা করতেও কিন্তু কাজে আসে এই অভ্যাস। প্রতিদিন যদি নাও পারেন সপ্তাহে ১-২ দিন এই অভ্যাস বেশ উপকারী। সাইক্লিং করলে কী কী লাভ হয় তা জানাবো আজকের প্রতিবেদনে।

নিয়মিত সাইকেল চালালে অ্যাড্রেনালিন ও এন্ডরফিন হরমোনের মাত্রা ঠিক থাকে।