প্রতিদিনের যে ৫ অভ্যাস আপনার বয়স কমিয়ে দেবে

প্রতিদিনের নানা মানসিক চাপ, দূষণ ইত্যাদি আমাদের চেহারায়ও প্রভাব ফেলে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে তার ছাপ পড়ে আমাদের চেহারায়। তবে এমন অনেকে আছেন যাদের বয়স বাড়লেও চেহারায় তার প্রভাব পড়ে কম। এর পেছনে জেনেটিক্স ভূমিকা রাখলেও আরেকটি বড় কারণ রয়েছে। সেটি হলো প্রতিদিনকার অভ্যাস। সাধারণত এ ধরনের মানুষেরা এমন কিছু অভ্যাসে অভ্যাস্ত থাকেন যেগুলো তাদের চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই অভ্যাসগুলো সম্পর্কে-

১. সানস্ক্রিন ব্যবহার

আবহাওয়া যাই হোক না কেন, সানস্ক্রিন দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ হওয়া উচিত। সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে, যার ফলে বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা এবং বয়সের দাগ দেখা দেয়। এমন একটি সানস্ক্রিন লাগান যা আপনার ত্বকের প্রকারের সঙ্গে মানানসই। প্রতিদিন সকালে অন্তত এসপিএফ সহ এমন সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন, এমনকি মেঘলা দিনেও। বাইরে থাকার সময় প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর পুনরায় প্রয়োগ করার অভ্যাস তৈরি করে নিন। এই পদক্ষেপটি ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।