বিশ্রামের সাত ধরন

বিশ্রাম নিতে চাইলে প্রথমেই মাথায় আসে ঘুমের কথা। তবে ক্লান্তি ঝরাতে সব সময় ঘুম একমাত্র সমাধান নয়।

কারণ বিশেষজ্ঞরা বলছেন বিশ্রামের সাতটি ধরন রয়েছে। আর কখন কোনটা প্রয়োজন সেটা না বুঝে শুধু ঘুমালে ক্লান্তিবোধ দূর হয় না।

এই বিষয়ে মার্কিন চিকিৎসক ও ‘সেক্রেড রেস্ট’ বইয়ের লেখক সন্ড্রা ডাল্টন-স্মিথ বলেন, “ঘুম হচ্ছে বিশ্রামের একটি ধরন। তবে ঘুম দিয়েও অনেক সময় ক্লান্তিবোধ কাটানো যায় না।”

শারীরিক বিশ্রাম

শরীর ও পেশির বিশ্রামকে শারীরিক বিশ্রাম হিসেবে আখ্যায়ীত করছেন ডা. ডাল্টন।

যাদের প্রয়োজন: “দেহের বিভিন্ন অঙ্গ দিয়ে যারা প্রতিদিন কাজ করেন তাদের এই শারীরিক বিশ্রামের প্রয়োজন। আর বলতে গেলে এটা আমাদের সবারই প্রয়োজন”- বলেন এই চিকিৎসক।

মানসিক বিশ্রাম

মন পরিষ্কার, মনোযোগ ধরে রাখা ইত্যাদির জন্য মানসিক বিশ্রামের প্রয়োজন হয়।

যাদের প্রয়োজন: অতি চিন্তা করা এবং অতি বিচার বিবেচনা করার ক্ষেত্রে মানসিক ক্লান্তি কাজ করে। তাদের ক্ষেত্রে বেশি জরুরি।