যে ২ অভ্যাসে ক্যানসারের ঝুঁকি কমবে ৪০ শতাংশ

চলতি বছর আমেরিকান ক্যানসার সোসাইটি একটি গবেষণা প্রতিবেদন প্রকাশ করে; যেখানে বলা হয়, ৩০ বছর বা তার বেশি বয়সী মানুষেরা যদি কিছু নিয়ম মেনে চলেন, তবে ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা ৪০ শতাংশ পর্যন্ত কমতে পারে। কী সেই অভ্যাস, যা ক্যানসারের ঝুঁকি এতটা কমতে পারে?

১. ধূমপানকে ‘না’ বলতেই হবে

মোটাদাগে বলতে গেলে ধূমপান আর বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেললে আপনার ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটাই কমবে। নিজে ধূমপান থেকে দূরে থাকাই যথেষ্ট নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পরোক্ষ ধূমপানও ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়। এ গবেষণায় দেখা গেছে, সিগারেট সবচেয়ে বেশি ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপানে এই ঝুঁকি ১৯ দশমিক ৩ শতাংশ পর্যন্ত বাড়তে পারে। তাই আপনাকে ধূমপানমুক্ত জীবন যাপন করতে হবে।