মেরুদণ্ডের হাড় ক্ষয় হলে যা করবেন

নারীদের ৩৫ এবং পুরুষের সাধারণত ৪০ বছর বয়স হওয়ার পর থেকে মেরুদণ্ডের হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। সাধারণত সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের ভুল পদ্ধতি অনুসরণের কারণে হাড় ক্ষয় হয়।

মেরুদণ্ডের হাড় ক্ষয় হওয়ার কারণ

• বয়স বৃদ্ধি, দেহের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন তৈরি না হওয়া বা সঠিকভাবে কাজ করতে না পারা।


• বাড়ন্ত বয়সে খেলাধুলা ও পুষ্টিকর খাবারের অভাব, গর্ভাবস্থা ও দুগ্ধদানকালে আয়রন ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি, মেয়েদের পিরিয়ড হওয়ার সময় পুষ্টিকর খাবারের অভাবে পরবর্তী সময়ে হাড় দুর্বল হয়ে যায়।


• অতিমাত্রায় শারীরিক পরিশ্রম কিন্তু সেই অনুপাতে অপর্যাপ্ত খাবার গ্রহণ।


• অনেক বছর ধরে অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, রক্তশূন্যতা, নিয়মিত সূর্যের আলোতে না থাকা।


• অনেক বছর ধরে অতিমাত্রায় খাবার নিয়ন্ত্রণ, অতিরিক্ত ব্যায়াম বা কোনো ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় দুর্বল হয়ে পড়তে পারে হাড়।