স্ট্রেসের কারণে বেশি খাচ্ছেন? জেনে নিন সমাধান

স্ট্রেসের কারণে বেশি খাওয়ার মতো সমস্যা যে কারো হতে পারে। সাধরণত অতিরিক্ত মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা অন্যান্য মানসিক সমস্যার ফলে সাময়িক আরাম বা সান্ত্বনার জন্য খাবারের দিকে আকর্ষণ বোধ করে। যে কারণে অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস গড়ে ওঠে। এ ধরনের অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য সুফল বয়ে আনে না। কারণ প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার খেলে তা শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর হয়ে ওঠে।

স্ট্রেস ইটিং কেন ঘটে?

বিশেষজ্ঞদের মতে, স্ট্রেস আমাদের শরীরে বিভিন্ন রাসায়নিক বা হরমোন নিঃসরণ করে যা স্ট্রেস ইটিংয়ের কারণ হতে পারে। শরীরে উচ্চ-কর্টিসল,  ইনসুলিন এবং ঘেরলিনের কারণে আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন। হার্ভার্ড হেলথ রিপোর্ট অনুসারে প্রায় ২৭% প্রাপ্তবয়স্করা বলে যে তারা স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের জন্য বেশি খেয়ে থাকে।