কঠিন রোগ থেকে বাঁচতে দৈনিক কতক্ষণ ব্যায়াম করা জরুরি?

সুস্থ থাকতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই, এ কথা সবারই জানা। তবুও কর্মব্যস্ততার খাতিরে অনেকেই দৈনিক শরীরচর্চা করার সময় পান না, আবার অনেকে ইচ্ছে করেই অলস জীবনযাপন করেন। ফলে ওজন বাড়ে।

আর স্থূলতা থেকেই ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের মতো কঠিন সব রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে শুরু করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এসব রোগকে মরণব্যাধি হিসেবে উল্লেখ করেছে।