গর্ভাবস্থায় তরমুজ খাওয়া নিরাপদ?

গর্ভাবস্থায় খাবারের প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই আপনি কী খাচ্ছেন এবং তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কি না সেদিকে খেয়াল করা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এই প্রশ্ন অনেকেই করে থাকেন, সেটি হলো তরমুজ গর্ভবতী নারীদের জন্য ভালো কি না? বিশষজ্ঞদের মতে, তরমুজ শুধু নিরাপদই নয়, গর্ভবতী মায়েদের জন্যও অত্যন্ত উপকারীও। এই সুমিষ্ট ফলটি পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং এটি বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এটি সুস্থ গর্ভধারণে সহায়তা করে। গর্ভাবস্থায় তরমুজ খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন-

হাইড্রেশনে সাহায্য করে

তরমুজে প্রায় ৯২% পানি থাকে, এটি হাইড্রেশনের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ হতে পারে। গর্ভাবস্থায় সঠিক হাইড্রেশন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং অ্যামনিওটিক তরলের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ডিহাইড্রেশন অকাল প্রসব সহ বিভিন্ন জটিলতার কারণ হতে পারে, তাই তরমুজের মতো পানি-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।