ডেঙ্গু থেকে সুস্থ হতে কী কী সুপারফুড খাবেন?

ডেঙ্গু একটি ভাইরাসজনিত রোগ, যা মশার কামড়ে ছড়ায়। স্ত্রী এডিস ইজিপ্টি মশার কামড়ে ছড়ায় ডেঙ্গু। সাধারণত এই মশা দিনের বেলায় কামড়ায়। আক্রান্ত ব্যক্তির কামড়ের ৩-১৪ দিন পরে উপসর্গ দেখা দেয়।

রিপোর্ট অনুসারে, প্রায় ৮ বিলিয়ন মানুষ অর্থাৎ বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেক এমন অঞ্চলে বাস করে যেখানে ডেঙ্গু মহামারি। এই রোগ থেকে বাঁচতে তাই সচেতন হওয়া অত্যন্ত জরুরি।

এর জন্য আপনার ডায়েটে প্রয়োজনীয় পুষ্টি, ভিটামিন ও সুপারফুড যোগ করতে পারেন। যা ডেঙ্গু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ও দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করবে। জেনে নিন ডেঙ্গু থেকে সুস্থ হতে কী কী খাবেন-

ভেষজ উপাদান রাখুন

তুলসিপাতা, অশ্বগন্ধা, আদা, আমলা ও অ্যালোভেরা অ্যান্টি ভাইরাল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। যা ডেঙ্গু রোগের বিস্তার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এই উপাদানগুলো থেকে তৈরি ভেষজ চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

পেয়ারা

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগও আছে, যা ডেঙ্গুর সঙ্গে যুক্ত জ্বর ও শরীরের ব্যথার মতো উপসর্গগুলো উপশম করতে সাহায্য করে।