যেভাবে গরমে সুস্থ থাকবেন বয়স্করা

গ্রীষ্মকালীন সর্বোচ্চ তাপদাহের মধ্যদিয়ে এখন সময় যাচ্ছে। এ সময়টা বয়স্কদের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। তবে একটু সচেতন থাকলে এবং কিছু নিয়ম মেনে চললে বয়স্ক ব্যক্তিকে সুস্থ রাখা সম্ভব। এই গরমে বয়স্কদের ভালো থাকার উপায়গুলো হচ্ছে-

* হাইড্রেটেড থাকতে হবে

কম বয়সীদের তুলনায় বয়স্কদের শরীরে পানি সংরক্ষণের ক্ষমতা অনেক কমে যায়। এ কারণে তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা প্রয়োজন। অনেক সময় তারা পিপাসার্ত থাকলেও পানি পান করার ব্যাপারে অনাগ্রহী থাকে। তাই বাড়ির অন্যান্য সদস্যদের বয়স্করা যাতে পর্যাপ্ত পানি পান করে এ বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে।

* ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন

এই গরমে স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন। যে কোন স্বাস্থ্য সমস্যায় ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন।