নতুন মা এই ৫ বিষয় খেয়াল রাখুন

সন্তানের জন্য একজন মা কী না করেন! নতুন মাতৃত্বে বিভোর মা অনেক সময় নিজের প্রতিও অবহেলা করে ফেলেন। আবার সন্তান পালনের বহুমুখী দিক খেয়াল রাখতে গিয়ে ছোটখাটো কিছু বিষয় ভুলেও যান। নতুন মায়েদের এমনই কিছু বিষয় মনে করিয়ে দেওয়া যাক। মা তো বটেই, পরিবারের অন্যদেরও এসব বিষয় খেয়াল রাখতে হবে।

মায়ের সুস্থতা

শিশুকে সুস্থ ও নিরাপদ রাখতে হলে মাকে কিন্তু নিজের সুস্থতার দিকে বাড়তি খেয়াল রাখতেই হবে। সন্তান জন্মের পর প্রথম ছয় মাস মায়ের দুধই তার পুষ্টির একমাত্র উৎস। এমনকি দুই বছর বয়স হওয়া অবধি মায়ের দুধের প্রয়োজনীয়তা পুরোপুরি ফোরায় না। এ সময় মায়ের চাই পুষ্টিকর খাবার। পর্যাপ্ত পানিও খেতে হবে। শিশুকে দুধ খাওয়ানোর সময় নিজের দেহভঙ্গি ঠিক রেখে শিশুকে সঠিকভাবে ধরে রাখাটা জরুরি। ভুল দেহভঙ্গির কারণে মায়ের ঘাড়ব্যথার মতো সমস্যা হওয়া বিচিত্র নয়। নিজেকেও খানিকটা সময় দিন রোজ।

শিশুর ঘুম

ঘুমের সময় শিশু যাতে নিরাপদে ও আরামে থাকে, সেদিকেও খেয়াল রাখুন। শিশুর বিছানায় এমন কোনো কিছু রাখবেন না, যাতে তার নাক-মুখ ঢেকে যেতে পারে। বিছানার চারপাশ সাবধানে ঘিরে রাখুন, যাতে শিশু পড়ে না যায়। শিশুর জন্য আলাদা বিছানার ব্যবস্থা করা ভালো। শিশু যদি বড়দের সঙ্গে ঘুমায়, তাহলে অবশ্যই সতর্ক থাকুন, ঘুমের ঘোরেও যাতে বড়দের শরীরের কোনো অংশের নিচে শিশুর নাক-মুখ চাপা পড়ে না যায়।