গর্ভাবস্থায় বাড়তি ওজন খারাপ

গর্ভধারণ থেকে সন্তানপ্রসব পর্যন্ত একজন মায়ের শরীরে নানা পরিবর্তন ও ধাপ অতিক্রম করতে হয়। এ সময় একজন নারীর দরকার হয় সঠিক পুষ্টি ও যত্নের।

আজকের বিজ্ঞাননির্ভর সময়ে আমাদের দেশের মায়েরা অনেকটাই মান্ধাতা আমলের চিন্তাভাবনা পোষণ করে থাকেন। যেমন সন্তানধারণ করলে শুরু থেকেই দ্বিগুণ খাবার খেতে হবে, প্রচুর ভাত খেতে হবে, এসব ঠিক নয়। আবার এটাও ভাববেন না যে এ সময় মায়ের বাড়তি যত্নের দরকার নেই। অবশ্যই বাড়তি যত্ন দরকার, তবে সেটা কখনোই মাত্রাতিরিক্ত নয়।

একজন মায়ের সম্পূর্ণ গর্ভকালে ৯ থেকে ১২ কেজি ওজন বৃদ্ধি পাওয়া স্বাভাবিক। এর বেশি হলে তা মোটেও স্বাস্থ্যসম্মত নয়। কিন্তু বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, মায়েরা ২০ থেকে ৩০ কেজি পর্যন্ত ওজন বাড়িয়ে ফেলেন; যা প্রসবের সময় বাচ্চা ও মা উভয়ের জন্য অনেক ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে। আর সন্তানধারণের আগে থেকেই যদি আপনি একটু বেশি ওজনের হয়ে থাকেন, তবে তো ঝুঁকি দ্বিগুণ বেড়ে যাবে।