মাসল ক্র্যাম্প থেকে বাঁচার উপায়

মাসল ক্র্যাম্প হচ্ছে মাংসপেশির ব্যথাযুক্ত সংকোচন বা মাংসপেশি হঠাৎ শক্ত হয়ে যাওয়া, যা কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট স্থায়ী হয়। এটি সাধারণত পায়ের মাংসপেশিতে হয়ে থাকে।

রাতে সাধারণত পায়ের ডিম বা কাফ মাসল হঠাৎ সংকুচিত বা শক্ত হয়ে যায়। কিছুতেই আর পা সোজা করা যায় না। কখনো কখনো ঊরু বা পায়ের পাতার পেশি সংকুচিত হতে পারে। ঘুমের মধ্যে তো বটেই, জেগে থাকা অবস্থায়ও এমনটা হতে পারে।