শরীরের জন্য ফল খুব উপকারী। খেতেও তেমন ঝামেলা নেই। ফলে আছে প্রচুর শর্করা, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এত গুণসম্পন্ন ফল টানা ৭২ ঘণ্টা বা ৩ দিন খেলে আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন দেখা দেবে? শরীরের জন্য তা ভালো, নাকি খারাপ?

ফ্রুট ডায়েট নামে একধরনের ডায়েটের চল আছে। শুধু ফল খেয়েই সারা দিন কাটাতে হয়। এ ধরনের ডায়েটে শস্য বা শর্করাজাতীয় খাবার, যেমন ভাত, ডাল ইত্যাদি খাওয়া চলে না। ফলে ওজন কমে। মূলত এ জন্যই অনেকে ফ্রুট ডায়েট করেন। এ ডায়েট করলে মেদভুঁড়ি কমতে পারে। আর এই ডায়েট শুরুর প্রথম ১২ ঘণ্টার মধ্যে আপনি সুফলও পেতে শুরু করবেন। বাড়বে হজমের ক্ষমতা। আবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধানও হবে ফল খাওয়ার প্রভাবে।