নতুন বছরে পরিবর্তনে বাধা যখন নিজেই!

নতুন বছর মানে নতুন সূচনা। পুরোনো জড়তা কাটিয়ে নতুন কিছু শুরু করার সুযোগ। দেখা যায়, প্রতিবার অনেক কিছু নতুনভাবে শুরু করার প্রতিশ্রুতি নেই আমরা। তবে নিজেদের কিছু ভুলের কারণে বারবার আগের ভুলগুলোই পুনরাবৃত্তি ঘটতে থাকে।

ভারতীয় পেরেলের গ্লোবাল হাসপাতালের সিনিয়র কনসালটেন্ট সাইকিয়াট্রিস্ট ডাক্তার সন্তোষ বাঙ্গার। তিনি একটি সাক্ষাৎকারে নতুন বছরের রেজোলিউশন অর্জনে ব্যর্থ হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ উল্লেখ্য করেন। মিলিয়ে নিন আপনিও-

>> অবাস্তব লক্ষ্য আমাদের জীবনকে হতাশায় পরিপূর্ণ করে। অত্যধিক উচ্চাভিলাষী আকাঙ্ক্ষায় ডুবে থাকলে আমরা বাস্তবতা থেকে দূরে সরে যাই। এসব পেতে ব্যর্থ হলে তখন আমরা অনুপ্রেরণা হারিয়ে ফেলি।

>> নির্দিষ্ট কিছু লক্ষ্য স্থির করুন। আগে নিজের সমস্যা ও প্রয়োজন অনুধাবণ করুন। নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে লক্ষ্য পূরণ করার চেষ্টা করুন। রাতারাতি কোনো পরিবর্তনই আসে না।

>> অপর্যাপ্ত পরিকল্পনা আপনাকে লাইনচ্যুত করতে অবদান রাখে। সুচিন্তিত কৌশল ছাড়া নতুন অভ্যাস গঠন করা সম্ভব নয়। বিস্তারিত পরিকল্পনা সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। তাই পরিকল্পনার সাথে আস্তে উন্নতির পথ প্রশস্ত করুন।

>> বাহ্যিক প্রতিকূলতার কারণে লক্ষ্যচ্যুত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কারো নেতিবাচক মন্তব্যে প্রভাবিত হওয়া যাবে না। নিজের লক্ষ্যে স্থির থাকতে শিখুন।