৫ খাবার: ঋতুস্রাবের সময়ে স্বাস্থ্যের যত্ন নেবে, মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতাও কমাবে

প্রতি মাসে ঋতুস্রাব চলাকালীন ব্যথা-যন্ত্রণা সহ্য করতে হয়। সেই ব্যথা সহ্য করে কাজ করা অসহনীয় হয়ে ওঠে কারও কারও ক্ষেত্রে। চিকিৎসকেরা বলছেন, এই সময়ে পেটে যন্ত্রণা, মন-মেজাজ বিগড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হয় মূলত হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে। তা ছাড়া, ‘পিসিওডি’ বা ‘এন্ডোমেট্রিয়োসিস’-এর মতো সমস্যার জন্যও ঋতুস্রাব চলাকালীন ব্যথা হতে পারে। হরমোনের কারসাজিতেই এ সময়ে মিষ্টিজাতীয় কিছু খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়।

ক্ষতি হবে জেনেও মিষ্টি খেয়ে ফেলেন অনেকে। ব্যথা কমানোর ওষুধ এই সময়ে একমাত্র সম্বল হলেও তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকেই যায়। তাই ঘরোয়া কিছু উপাদানে খেয়ে এই ধরনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করা যেতেই পারে। আরও পড়ুন: একটানা বসে থেকে কোমরে যন্ত্রণা, না কি তা মারণরোগের লক্ষণ? বুঝবেন কী করে ঋতুস্রাব চলাকালীন কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত? আনারস ঋতুস্রাব চলাকালীন সাধারণত জরায়ুর পেশির সঙ্কোচন-প্রসারণের ফলে ব্যথা হয়।