প্রতিদিন ভারী ব্যাগ বইতে বইতে কাঁধে বড্ড ব্যথা করে। চার উপায়ে এই ব্যথা কমানো যায় সহজেই। প্রতিদিন রাতে এই উপায়গুলো বেছে নিতে পারেন।
গরম সেঁক: ঠান্ডা সেঁকের মতোই গরম সেঁক কাঁধের ব্যথা কমাতে দারুণ উপকারী। একটি হট ওয়াটার ব্যাগে গরম পানি ভরে নিন। এবার ১০ থেকে ১৫ মিনিট কাঁধে ওই ব্যাগটি দিয়ে রাখুন। দিনে দুই থেকে তিনবার এটি করলেই ব্যথা অনেকটা কমে যাবে।
ম্যাসাজ: কাঁধে নিয়মিত মাসাজ করলে ব্যথা অনেকটাই কমবে। এর জন্য নারকেল তেল বা সরিষার তেল ব্যবহার করতে পারেন। স্নান করার পর পেশি শিথিল থাকে। এই সময় মাসাজ করলে অনেকটাই উপকার পাবেন।