ত্বকে বয়সের ছাপ পড়বে না, মেনে চলুন এই ৭ বিষয়

বয়স বাড়লে চেহারায় স্বাভাবিকভাবেই তার ছাপ পড়তে শুরু করে। একটা সময় ত্বকের টানটান ভাব চলে গিয়ে ত্বক শিথিল হয়ে আসে। কিন্তু আপনি যদি নিজের প্রতি যত্নশীল থাকেন তবে খুব সহজেই বয়স আটকে দেওয়া সম্ভব। অর্থাৎ বয়স বাড়লেও ত্বকে পড়বে না তার ছাপ। সেজন্য আপনাকে জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কী-

স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা

খাবারের তালিকা স্বাস্থ্যকর হতে হবে। ফল, শাক-সবজি খেতে হবে নিয়মিত। সেইসঙ্গে নিয়মিত খেতে হবে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। গ্রহণ করতে হবে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও। সব ধরনের অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দিতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় আপনার ত্বককে তরুণ রাখতে কাজ করবে।

সতেজ থাকুন

ত্বক ভালো রাখার জন্য সতেজ থাকা জরুরি। অর্থাৎ শরীরকে ভেতর থেকে হাইড্রেড রাখতে হবে। পান করতে হবে প্রয়োজনীয় পানি। এতে শরীর থেকে টক্সিন বের হবে যাবে সহজেই। ফলে ত্বক পরিষ্কার থাকবে, ত্বকে আর্দ্রতার ঘাটতি হবে না।