গর্ভাবস্থায় করলা খাওয়ার যত উপকারিতা

গর্ভাবস্থা নারীদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি সময়। এ সময় তাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বাড়তি সতর্ক থাকতে হয়। পাশাপাশি খ্যাদ্যাভ্যাসেও বিশেষভাবে নজর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় মায়ের সুষম খাদ্য শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি ও বিকাশ নিশ্চিত করে। করলা স্বাদে তেতো হলেও পুষ্টিগুণে অনন্য।

গর্ভাবস্থায় নিয়মিত করলা খেলে নানা উপকারিতা পাওয়া যায়। যেমন-রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: করলা গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত নারীদের জন্য একটি চমৎকার খাবার। এতে কার্বোহাইড্রেট কম এবং ফাইবার বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।হজমে সাহায্য করে: গর্ভবস্থায় অনেকেরই হজমের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফোলাভাব এবং বদহজমের সমস্যা হয়।